Это упражнение поможет вам крепко заснуть всего за 60 секунд

Нам всем знакомо это ужасное чувство: то ли подушка слишком горячая, то ли одеяло слишком душное... Даже после тяжелого дня мозг просто не позволяет нам заснуть, и мы часами ворочаемся на простынях, в отчаянии призывая на помощь Морфея. Что может быть ужаснее бессонницы?!

Если вам знакома эта проблема, не спешите пить лекарства. Сначала попробуйте вот такое дыхательное упражнение - оно поможет замедлить сердцебиение, успокоить нервы и "отключить" чересчур активный мозг.

Результатом должен стать спокойный и крепкий сон, доброе утро и отличный заряд энергии на весь день. Если же даже это упражнение не помогает вам заснуть, то стоит задуматься о визите к врачу.

Будьте здоровы!