10 изменений, которые произойдут с организмом, если ты будешь больше пить.

Нужно больше пить! Этот совет в наши дни звучит чуть ли не из каждого утюга. Но так ли это важно на самом деле? Стоит ли заставлять себя давиться водой, если не хочется? Давайте выясним, что же на самом деле происходит с организмом, если пить как минимум 3 литра воды в день. 

1.) Чистая кожа

Токсины и вредные вещества, скапливаясь в организме, могут стать причиной высыпаний на коже. Большое количество воды в организме поможет вовремя избавиться от них.

2.) Бодрость

Очень часто чувство усталости у нас вызывает недостаток воды в организме. Поэтому попробуйте заменить кофе водой.

3.) Похудение

Неслучайно пить воду всегда советуют тем, кто хочет сбросить вес: если хочется перекусить, лучше для начала выпить стакан воды. Зачастую чувство голода после этого просто исчезает или притупляется.

4.) Морщины

Как сохранить молодость? Конечно, с помощью всевозможных увлажняющих средств... Именно это нам пытаются внушить продавцы косметики. Но лучшее увлажняющее средство мы можем использовать совершенно бесплатно: это вода. Когда в организме достаточно воды, кожа также получит достаточно увлажнения, и процесс старения замедлится. 

5.) Печень

Достаточное количество жидкости поможет печени лучше очищать нашу кровь и дольше оставаться здоровой. 

6.) Боль в мышцах

Если вам с раннего возраста знакома боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах, обязательно попробуйте больше пить. Причиной боли может быть нехватка жидкости.

7.) Память

"Пить" нужно не только нашей коже и мышцам - клетки мозга также нуждаются в достаточном увлажнении. Если больше пить, улучшится память и концентрация.

8.) Пищеварение

Достаточное количество жидкости поможет улучшить пищеварение. Это также послужит профилактикой здоровья мочеиспускательной системы.

9.) Иммунитет

Достаточное количество жидкости в крови важно еще и для того, чтобы все естественные защитные механизмы организма работали на 100%. 

10.) Хорошее настроение

Мы давно знаем, что от голода люди становятся угрюмыми и неприветливыми. Но мало кто знает, что наше настроение может портиться и от недостатка воды. А длительное обезвоживание может стать причиной головных болей.

Если вы не привыкли много пить, может показаться, что 3 литра - это слишком. Но стоит начать, и вы быстро привыкнете потреблять больше жидкости. Если жажды нет совсем, возможно, вы очень мало двигаетесь, но даже в этом случае стоит попробовать пить чаще и больше. Лучше всего завести себе питьевую бутылку и всегда иметь ее под рукой: вы и не заметите, как выпьете все до дна. Не отказывайте себе в таком простом и совершенно бесплатном удовольствии. Уже через месяц вы заметите результат!

А бонус-видео расскажет, что будет, если 8 недель регулярно пить теплую воду с лимоном.

Будьте здоровы!

Комментарии

Смотрите также