Эти 12 хитростей облегчат жизнь будущей мамы и превратят беременность в удовольствие.
Для большинства родителей ожидание ребенка – волшебное время. Но физические изменения, через которые проходит женщина во время беременности, доставляют ей массу неудобств и проблем. Вот почему так важно знать несколько хитрых трюков и полезных советов, к которым можно прибегнуть в особенно трудные моменты. Сегодня мы собрали вместе 12 лайфхаков, которые должна знать каждая будущая мама.
1. Кинезиологическая лента (кинезио тейп)
Кинезиологическая лента вот уже много лет помогает спортсменам предотвращать травмы и беречь свое тело, она же может послужить подспорьем для беременных женщин. При правильном использовании она снимает боль, улучшает кровообращение и дает дополнительную нагрузку.
Обычно ленту длинными полосами прикрепляют с нижней стороны живота, но не помешает поэкспериментировать и определить, какое расположение ленты лучше всего подойдет именно тебе. Если что, не стесняйся обратиться за советом к своему физиотерапевту.
2. Холодные прокладки
Перед родами не помешает запастись прохладными "подушечками". Тогда сразу после рождения ребенка на свет они помогут снять боль и расслабить мышцы. Используй гигиенические прокладки: пропитай их экстрактом алоэ вера или гамамелиса и положи в холодильник. Помимо охлаждения интимной зоны и снятия боли, такие прокладки будут полезными и для ускорения заживления.
3. Надувной круг
Старый добрый надувной круг станет твоим лучшим другом во время беременности. Особенно если ты любишь спать на животе. Помимо поддержки во время сна, круг поможет облегчить боль в спине, так как он уменьшает нагрузку на позвоночник.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
4. Расширитель для ширинки
Отказаться от ношения любимой одежды, в особенности джинсов, просто невозможно, даже во время беременности. Попробуй использовать резинку для волос в качестве "расширителя" ширинки, и любимые брюки будут с тобой в первые месяцы беременности. Просто продень резинку через петельку, сделай узелок и зацепи пуговицу. Готово!
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
5. Холодный бюстгальтер
Этот трюк будет особенно полезен летом при высоких температурах или если ты испытываешь гормональные приливы. Просто положи бюстгальтер в морозильную камеру на несколько часов, достань и надень его. Так-то лучше, не правда ли?
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
6. Йога
Йога помогает при мышечных спазмах, особенно в области икр. Самым полезным упражнением является лежание на полу с поднятыми вверх ногами, которые можно просто закинуть на стену. Это улучшает кровообращение в ногах и предотвращает судороги. Другие упражнения помогут снять напряжение и облегчить болевые ощущения.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
7. Лента для живота из старой одежды
Ты можешь сделать свою собственную ленту для живота из старой футболки. Такая лента поддержит и поможет прикрыть голый живот, если твои топы уже на него не налезают и задираются, а брюки, напротив, немного сползают.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
8. Хваталка
Этот трюк на первый взгляд может показаться смешным, но ты будешь приятно удивлена тем, насколько хорошо он работает! Когда твой живот растет, становится все сложнее наклоняться и поднимать вещи с пола. Вот почему тебе понадобится такая хваталка – чтобы сделать твою жизнь проще. Хваталка также будет очень полезна, если тебе нужно будет взять что-то со стола, пока ты валяешься на диване. Одни плюсы!
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
9. Кубики льда
Женщинам, страдающим от токсикоза, бывает трудно употреблять пищу. Чтобы убедиться, что твой организм получает необходимые питательные вещества, попробуй сделать эти кубики льда из специального раствора, богатого витаминами, и сосать их, когда подступает тошнота. Помимо приятного вкуса и облегчения симптомов тошноты, эти кубики обеспечат твой организм важными витаминами и электролитами и снимут раздражение в горле. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующий рецепт:
- 4 чайные ложки сахара
- ¾ чайной ложки соли
- 1 стакан апельсинового сока
- 1 литр воды
10. Опухшие ноги
Если твои ноги опухают, поможет тонизирующая ванночка для ног. Можно просто добавить в воду соду или воспользоваться тоником с хинином. Охлажденная или комнатной температуры тонизирующая вода уменьшит отеки ног и лодыжек благодаря содержащемуся в ней хинину, кроме того, она поможет снять воспаление.
11. Гимнастический мяч
Гимнастический мяч – просто незаменимая вещь во время беременности. Ты можешь использовать его для упражнений, помогающих избавиться от боли в области таза и спины.
12. Горчица против изжоги
Многие беременные женщины страдают от изжоги. Лучшие домашние способы избавиться от нее – это миндаль, молоко или горчица. Хотя это звучит не слишком аппетитно, чайная ложка горчицы поможет быстро избавиться от изжоги, нейтрализуя желудочную кислоту. Только не переборщи!
Беременность – это действительно волшебное время, хотя многих оно пугает. Чтобы облегчить эти 9 месяцев, воспользуйся нашими советами. Желаем счастья и здоровья всем мамочкам и их малышам!