4 правила гигиены, которые должен знать каждый.

Чтобы избежать гриппа и других заразных заболеваний, особенно важно знать, как защитить себя от бактерий. Лучше всего предотвратить их распространение можно, соблюдая определенные правила гигиены. Самое главное - тщательно мыть руки. Но использование дезинфицирующих средств также не помешает. Многие из нас боятся заболеть и начинают закупаться большим количеством продуктов и различных средств по уходу, например, антисептиками и влажными салфетками. Если в ближайших магазинах и аптеках дезинфицирующие средства уже закончились, не паникуйте - их можно сделать у себя дома.

1.) Делаем дезинфицирующее средство самостоятельно

Для этого нам понадобятся: (по рецепту ВОЗ, объемы округленные):

  • 752 мл изопропанола /изопропилового спирта/ (99,8 %)
  • 15 мл глицерина
  • 42 мл перекиси водорода (3-процентной)
  • 192 мл кипяченой или дистиллированной воды
  • мерный стаканчик
  • стеклянная или пластиковая бутылка емкостью один литр

Делаем:

Смешиваем все ингредиенты между собой в стеклянной или пластиковой бутылке емкостью один литр. Затем выливаем смесь в небольшую бутылку с распылителем. Такое домашнее дезинфицирующее средство надежно защитит вас. А ингредиенты доступны в любой аптеке или в Интернет-магазинах.

2.) Этикет чихания

Когда вы чихаете в носовой платок, важно, чтобы платок закрывал не только рот, но и нос. Этот носовой платок нельзя использовать повторно и следует утилизировать или постирать. Если под рукой нет платка, чихать рекомендуется в локоть.

3.) Правильно мыть руки

Тщательно мыть руки значит обезопасить себя от заболеваний. Рассказываем, как делать это правильно:

3.1) Мочим руки - температура воды должна быть между 35 и 45°C.

3.2) Мылим руки.

3.3) Трём ладони друг о друга круговыми движениями (сначала по, а затем против часовой стрелки). 

3.4) Моем тыльную сторону руки.

3.5) Моем кожу между пальцев.

3.6) Намыливаем пальцы со всем сторон: для этого трем пальцы одной руки о пальцы другой - и большой палец не забываем!

3.7) Моем кончики пальцев.

3.8) Тщательно смываем мыло с рук проточной водой.

3.9) Вытираем руки одноразовым полотенцем.

4.) Чистим смартфон

Нам понадобятся:

  • дистиллированная вода
  • изопропанол / изопропиловый спирт

Делаем:

Достаем смартфон из чехла, выключаем и чистим - как сам мобильный телефон, так и чехол - тканью из микрофибры, пропитанной смесью дистиллированной воды и изопропанола. Для того, чтобы очистить углубления, можно использовать ватную палочку.

Если все человечество будет соблюдать эти четыре правила этикета, нам удастся избежать многих проблем. Сегодня, в такой непростой ситуации, особенно важно не только заботиться о чистоте рук, но и следить за собой и чихать, только прикрыв рот и нос платком или уткнувшись в локоть. Соблюдайте эти советы по гигиене и берегите себя и своих близких.

Комментарии

Смотрите также