Полезная сладость: 5 причин почаще баловать себя бананами.

Почему все современные сладости делают такими вредными: море сахара и красителей, завернутые в пластиковую упаковку... Где бы найти сладости, которые идут на пользу здоровью и не оставляют столько вредного мусора... Хотя, подождите, такие сладости уже существуют: это наши любимые фрукты. И первое место, конечно, занимают наши любимые бананы. Есть как минимум 5 причин раз в день баловать себя бананом. И сегодня мы вспомним их все.

1.) Обмен веществ

Банан содержит клетчатку. Она необходима для здорового обмена веществ и помогает поддерживать здоровый вес и уровень холестерина. 

2.) Хорошее настроение

Бананы содержат аминокислоту триптофан, которая помогает избежать сильных перепадов настроения и таких серьезных проблем как депрессия. Триптофан способствует выработке серотонина - гормона счастья.

3.) Полезная сладость

В бананах мало жира, никакого холестерина и при этом много фруктозы. Вкуснотища!

4.) Заряд энергии

Не стоит идти на тренировку на голодный желудок: всего от 2 бананов мы получим достаточно энергии для 90 минут тренировки. Гораздо полезнее кофе или энергетиков.

.

5.) Калий

Наконец, бананы - это источник калия, который очень важен для здоровья. Нормальный баланс калия в организме снижает риск инсульта. Кроме того, этот важный минерал помогает предотвратить боль в мышцах после занятий спортом. 

Так что вкусная и полезная сладость, которой можно и нужно баловать себя регулярно, уже существует. Наслаждаемся!

Будьте здоровы!