Что будет, если месяц не пить алкоголь? 7 положительных изменений для тела и психики
Большинство из нас хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы полностью отказаться от алкоголя. Конечно, нет большой беды в том, чтобы время от времени позволить себе бокал пива или хорошего вина. Но если вы привыкли выпивать регулярно, то большой пользы от этого точно не будет. Поэтому стоит все же попробовать отказаться от алкоголя хотя бы на один месяц. Если вы думаете, что всего месяц все равно ничего не изменит, пора узнать, что происходит с организмом всего за один месяц без алкоголя.
1.) Алкоголик или нет?
Месяц без алкоголя - отличная проверка на прочность и тест, позволяющий осознать для самого себя, насколько легко вы вообще можете отказаться от спиртного. Если вам сложно представить себе спокойный вечер или дружелюбное общение без бокала чего-нибудь алкогольного, это может говорить о серьезной зависимости.
2.) Самочувствие улучшается
Уже через месяц отказа от алкоголя самочувствие значительно улучшается: мы становимся более работоспособными и лучше концентрируемся, меньше чувствуем стресс и реже болеем.
3.) Здоровый сон
С алкоголем в крови во время сна организм восстанавливается медленнее. Кроме того, из-за алкоголя мы чаще храпим, что тоже негативно влияет на качество сна. Когда мы отказываемся от спиртного, качество сна значительно улучшается, и мы чувствуем себя бодрее.
4.) Кожа становится лучше
Алкоголь нарушает клеточный обмен и вызывает застой лимфы, отчего появляются отеки, руки и ноги опухают. Уже через месяц без алкоголя кожа восстанавливается: исчезают отеки и легкие морщины, и мы выглядим моложе.
5.) Похудение
Отказ от алкоголя помогает похудеть. Во-первых, в 1 г спирта содержится около 7,1 килокалорий – а в бокале игристого вина это уже целых 80 ккал! Во-вторых, алкоголь тормозит сжигание жира. То есть похудеть, занимаясь спортом, получится быстрее, если одновременно ограничить употребление алкоголя. Итого в сочетании с повышенной подвижностью потеря веса в месяц без алкоголя значительно увеличится.
6.) Органы работают лучше
Месяц без алкоголя может стать настоящим подарком для людей с проблемами со здоровьем: сердце снова работает как надо, водный баланс нормализуется, печень обезжиривается, а уровень холестерина снижается. Слизистая оболочка желудка тоже расслабляется, так как из-за спирта в ней вырабатывалось слишком много желудочной кислоты. Кроме того, концентрация мочевой кислоты в организме снижается, что сводит к минимуму риск подагры. Сплошные плюсы!
7.) Меньше хочется выпить
Те, кто без проблем выдержат месяц без алкоголя, обычно пьют реже и в последующие месяцы. То есть положительное влияние на здоровье сохраняется в долгосрочной перспективе.
Даже если в повседневной жизни вы пьете довольно редко, проверить самого себя на прочность никогда не помешает. Ведь если вы заметите, что вам трудно отказаться от алкоголя, вы сможете обратиться к специалисту и вовремя победить зависимость.