7 типичных ошибок родителей, которые нарушают сон их детей

Сон - важная составляющая жизни человека. Во время сна высвобождаются гормоны роста, обновляются клетки, регулируется метаболизм, укрепляется иммунная система. По этой причине с первых дней жизни для нас так важно иметь полноценный, здоровый сон. Чтобы ребенок с самого раннего возраста не имел проблем со сном, родителям следует избегать некоторых ошибок. На что стоит обратить внимание в вопросе сна вашего ребенка, вы узнаете из этой статьи. 

1. Недостаточная занятость ребенка в течение дня

Чем насыщеннее день, тем сильнее вы устаете вечером и быстрее засыпаете. Так не только со взрослыми, но и с детьми. Поэтому ребенок должен быть достаточно занят в течение дня, чтобы вечером он чувствовал потребность в отдыхе. Лучший способ сделать это - вместе поиграть и побегать, занять ребенка чтением или рисованием. 

Bedtime Story

2. Игнорирование признаков сонливости

Не каждому ребенку нужен обеденный сон. Однако, если родители не распознают признаки сонливости у своего ребенка в середине дня, это приводит к тому, что он засыпает сам от истощения ближе к вечеру. Между дремотой и ночным сном остается совсем мало времени, а это означает, что ребенок недостаточно устанет и не сможет уснуть ночью. Вот так начинаются нарушения в ритме сна у детей. Поэтому родителям следует обращать внимание на такие сигналы, как хмурый взгляд, потирание глаз и ушей, зевание.

Dylan asleep on his feet

3. Отсутствие режима

Режим помогает регулировать многие важные процессы в организме. Поэтому режим сна крайне важен для ребенка. Фиксированное время сна необходимо ребенку, чтобы иметь определенный распорядок дня и сформировать упорядоченный ритм жизни. В результате он постепенно привыкнет засыпать в одно и то же время, и его сон станет крепким и спокойным. 

noah at bedtime

4. Постоянное укачивание ребенка 

Ошибка, которую особенно часто совершают молодые родители, - это спешить на помощь и успокаивать ребенка после каждого беспокойного вздоха или хныканья, издаваемого им при засыпании. Важно дать ему возможность успокоиться и заснуть без посторонней помощи. Конечно, это не значит, что ребенок должен плакать. Однако часто имеет смысл подождать немного, чтобы увидеть, не успокоится ли ребенок самостоятельно. Если нет, родители всегда могут вмешаться.

89 - Cry Baby!

5. Слишком ранний переход с манежа в детскую кроватку

Большинство родителей перекладывают ребенка из манежа в детскую кроватку в возрасте от полутора до трех лет. Однако в этом вопросе не стоит торопиться! Если ребенка лишить манежа слишком рано, он может чувствовать себя некомфортно и от этого спать хуже. Признаком того, что ваш ребенок уже вырос достаточно, чтобы спать в кроватке, станут его попытки перелезть через решетку манежа. Заметив такое поведение своего ребенка, вы можете быть уверены, что сейчас самое время переложить его из манежа в кроватку. Таким образом ребенок сможет самостоятельно вставать с постели, не травмируя себя.

Ready for bed

6. Слишком много света во время обеденного сна

Некоторые родители считают, что днем ​​ребенок должен спать в светлой комнате, чтобы лучше различать дневной и ночной отдых. Однако это нарушает сон некоторых детей. Потому что темнота обычно расслабляет детей, а также способствует образованию мелатонина - гормона, регулирующего сон. Поэтому во время обеденного сна желательно задергивать шторы, чтобы обеспечить ребенка полноценным отдыхом. 

His first night sleeping in the room.

7. Отсутствие какого-либо шума

Чтобы ребенок мог спать спокойно, многие родители стараются исключить какие-либо посторонние шумы: в соседней комнате не работает стиральная машина, не слышно уличное движение, родители общаются еле различимым шепотом. Однако такие типичные повседневные шумы важны для того, чтобы ребенок привык к окружающей обстановке даже во время сна. Кроме того, отдаленные звуки помогают младенцам успокоиться, поскольку они напоминают им о смехе и шорохе, которые они слышали в утробе матери.

nap

Конечно, каждый организм индивидуален. У каждого ребенка разные потребности и привычки. Но если помнить об этих типичных ошибках, можно значительно улучшить качество сна ребенка. А это точно сделает жизнь всей семьи спокойнее и счастливее!

Источник:

brighstide

Комментарии

Смотрите также