8 надежных способов перестать грызть ногти
Привычка грызть ногти обычно провоцируется стрессом, скукой или нервозностью. Избавиться от нее очень сложно. Но оно того стоит, ведь грызть ногти не только негигиенично, но и вредно. Ошибочно полагать, что проблема заключается лишь в эстетике. Действительно, обкусанные ногти выглядят неухоженно, однако настоящая проблема кроется в другом. Поврежденные ногти намного быстрее врастают в кожу, в связи с чем все ногтевое ложе может быть необратимо искалечено, так что ногти больше не смогут расти здоровыми.
Следующие советы помогут навсегда избавиться от раздражающей привычки грызть ногти. Ваши руки будут вам благодарны!
1. Коротко стригите ногти и всегда носите с собой пилку
Простой, но эффективный способ: старайтесь, чтобы ногти всегда были короткими, так у вас попросту не будет оставаться места для обгрызания. Еще лучше, если после стрижки ногтей вы немного подпилите их, чтобы не было видно неровных краев. Даже когда вы находитесь вне дома, желательно всегда иметь при себе пилочку для ногтей. Благодаря этому вы сможете вовремя исправлять небольшие расслоения или сколы, когда вам хочется их откусить.
2. Сохраняйте спокойствие
От некоторых привычек невозможно избавиться в одночасье. Поэтому мы предлагаем вам на выбор две тактики: от большего к меньшему или от меньшего к большему. Что это значит? Вместо того, чтобы грызть все ногти, выберите только один. Со временем вы увидите, что остальные 9 ногтей начали восстанавливаться и выглядят уже заметно лучше. На последнем этапе вам нужно будет отучиться грызть всего один ноготь. Если этот метод для вас слишком радикален, вы можете сначала прекратить грызть один ноготь, а затем постепенно оставить остальные пальцы в покое.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
3. Маникюр
Не обязательно делать профессиональный маникюр. Уютным вечером дома вы легко можете многое сделать и сами. Выберите свой любимый лак для ногтей. Подстригите, подпилите ногти, а затем аккуратно покрасьте. Ухоженный вид будет мотивировать вас не грызть ногти, чтобы как можно дольше сохранить красивый маникюр.
My nails went downhill this year. How to fix my ugly, disgusting nails? from r/RedditLaqueristas
4. Специальный лак
Цветные ногти - не мужское дело? Тогда вам подойдет прозрачный лак с горьковатым вкусом. Это особый лак, который призван уберечь вас от обгрызания ногтей и помочь окончательно избавиться от этой надоедливой привычки.
Однако он не всегда помогает, так как некоторые люди быстро привыкают к его вкусу или грызут ногти, пока лак не слезет.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
5. Жевательная резинка
В стрессовых ситуациях главное - отвлечься. Если неприятная ситуация уютно устроилась в вашей голове и вы используете ногти, чтобы снять нагрузку, на помощь приходит жевательная резинка и мяч для снятия стресса. Жевательная резинка занимает ваши зубы и помогает сосредоточиться, а мяч для снятия стресса занимает ваши руки.
6. Нарощенные ногти
Маникюр шеллаком имеет свои преимущества. В отличие от обычного лака для ногтей, этот особенно плотный лак держится около 3-4 недель. Он затвердевает с помощью ультрафиолетовых или светодиодных ламп, а затем прочно прикрепляется к ногтю. Такой маникюр обязательно удержит вас от обгрызания ногтей.
Тем не менее, здесь рекомендуется соблюдать осторожность. Для его удаления требуется специальная жидкость, содержащая ацетон и другие растворители. Эти ингредиенты удаляют весь жир с ногтей и пересушивают кожу. Часть лака, которую не удалось снять специальным средством, необходимо соскрести. Вся эта процедура может повредить ногтевое ложе. Поэтому снятие гель-лака должны производить только профессионалы.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
7. Ухаживайте за поврежденными ногтями
Чтобы оздоровить ногти после нескольких месяцев или лет обгрызания, требуется особый уход. Жирный крем будет полезен для кожи рук, потрескавшейся кутикулы и ломких ногтей. Кроме того, можно использовать специальное масло, которое насыщает ногти влагой.
Оливковое масло также идеально подходит для ухода за ногтями, к тому же его можно найти почти в каждом доме. Оно содержит витамин Е и способствует циркуляции крови и росту здоровых клеток ногтей. Масло лучше всего наносить массирующими движениями перед сном.
8. Пересмотрите свое питание
Ногти состоят из множества роговых слоев, питаемых кровотоком. Когда организму не хватает необходимых питательных веществ, это влияет и на ногти. Следующие 4 элемента особенно важны для роста крепких и здоровых ногтей:
- Кальций - сверхважный элемент для здорового роста ногтей. Содержится в сыре, молоке, йогурте.
- Биотин - чтобы ногти не становились слишком тонкими. Содержится в овсянке, яичных желтках, арахисе.
- Фолиевая кислота, чтобы ногти не становились ломкими. Содержится в капусте, шпинате, горохе.
- Жирные кислоты омега-3 - придают блеск и сохраняют эластичность ногтей. Они содержатся в рыбе, орехах, оливковом масле.
Эти 8 хитростей обязательно помогут вам избавиться от надоедливой привычки грызть ногти. Однако, если ваши ногти повреждены настолько, что ногтевое ложе набухает и воспаляется, необходимо профессиональное лечение. Кроме того, если человек постоянно находится в состоянии стресса и от этого грызет ногти, стоит подумать о профессиональной психологической помощи .
Фото: ©Instagram/softandshiny