8 потрясающих причин снять обувь, отправляясь на прогулку.
Трудно поверить, что когда-то наши предки без проблем бегали по лесам и горам босиком. В наши дни люди, едва родившись, сразу привыкают носить обувь, а затем носят ее всю жизнь. Но что будет, если оставить обувь в шкафу и отправиться гулять босиком? Сегодня мы узнаем, как такие прогулки влияют на наше здоровье.
1.) Способствует естественной походке
Ходьба босиком способствует естественной походке. При ней земли сначала касаются носки и только потом пятки. Первые шаги человек совершает именно таким способом, и лишь потом ему прививают искусственную манеру наступать с пятки. Но те, кто будет регулярно ходить босиком, смогут постепенно восстановить естественную походку и начать передвигаться даже быстрее, чем в обуви.
2.) Борется с деформацией стопы
Даже ортопеды рекомендуют гулять босиком для поддержания здоровья стоп. Ведь это не только укрепляет мышцы, отвечающие за естественную походку, но и помогает избежать нарушений осанки и болей в спине. Таким образом можно исправить нарушения, возникшие из-за ношения неправильной обуви, и даже скорректировать легкую деформацию стопы.
3.) Бережет суставы
Когда мы ходим босиком, наша походка не накладывает всю нагрузку на стопу, ногу и позвоночник, она помогает сохранить суставы и избавиться от проблем с ними. Каждый шаг босиком амортизируется мышцами, так что суставы не подвергаются излишней нагрузке. Таким образом ходьба босиком борется с уже существующими проблемами с суставами и предотвращает возникновение новых.
4.) Делает стопы мягкими и крепкими
Многие верят, что у тех, кто ходит босиком, очень грубая кожа на стопах. Хотя кожа действительно немного грубеет при регулярной ходьбе босиком, благодаря частой регенерации она быстро меняется и не становится слишком толстой. Так что прогулки босиком и быстрая регенерация кожи делают ваши стопы не только более крепкими, но и более мягкими.
5.) Против потливости стоп
Неприятный запах ног и обуви - эта проблема знакома многим. Чаще всего причиной является повышенная потливость стоп. Поскольку при ходьбе босиком стопы постоянно находятся на свежем воздухе, они не потеют, и это предотвращает образование неприятного запаха. Это также помогает против грибка стопы, который чувствует себя в потной обуви как дома.
6.) Улучшает осанку
Ношение обуви ослабляет мышцы стоп, что является одной из распространенных причин болей в спине и неправильного положения бедер. Ходьба босиком тренирует и укрепляет мышцы стоп. Регулярные прогулки босиком улучшают осанку и помогают против болей в спине.
7.) Укрепляет здоровье
Ходьба босиком в целом положительно влияет на здоровье. Ведь она имеет тот же эффект, что и расслабляющий массаж стоп. В стопе расположены около 7 тысяч нервных окончаний, которые стимулируются естественным образом при ходьбе босиком. Эти нервные окончания связаны с многочисленными органами, так что при ходьбе стабилизируется температура тела, укрепляется иммунная система и улучшается кровообращение. Красота!
8.) Улучшает координацию
Гибкость позвоночника и подвижность пальцев стоп очень важны для нашей координации. Но в обуви у пальцев нет возможности свободно шевелиться, поэтому стопа и позвоночник как бы теряют контакт друг с другом, двигаясь вразнобой. Это может вызвать нарушения координации. Как этого избежать? Регулярно ходит босиком!
Но не спешите бежать босиком на улицу - в грязь и снег! Для начала уберите в шкаф домашние тапочки и ходите босиком по дому. А летом смело отправляйтесь гулять по траве. Вы быстро заметите разницу.
Будьте здоровы!