Бананы – самая полезная сладость, которая творит чудеса

Бесспорным лидером среди сладостей является и всегда будет шоколад. Но мы знаем: есть слишком много сладкого вредно для здоровья. Правда, эти знания, похоже, никого не останавливают, ведь в среднем мы съедаем не меньше 30 кг сладостей в год! 

Если вы относитесь к числу сладкоежек и были бы счастливы, если бы в мире существовала полезная сладость, спешим вас обрадовать: она есть и даже растет на деревьях! Все верно, это старый добрый банан.

Известно ли вам, что всего в двух бананах содержится достаточно энергии для 90 минут занятий спортом? Недаром банан – просто идеальная закуска для любого спортсмена. Но даже если вы обычный офисный сотрудник и страдаете от послеобеденной нехватки энергии, просто перекусите бананом. 

Но и это еще не все, ведь, помимо прочего, бананы способствуют потере веса. Один банан содержит около 3 г клетчатки. Она снижает уровень холестерина и сахара в крови, полезна для микрофлоры кишечника и способствует пищеварению (и, соответственно, похудению).

Бананы – настоящий суперпродукт и, кроме того, имеют очень высокое содержание калия. С помощью этого чрезвычайно важного для организма элемента можно избежать очень многих проблем. Так, калий, среди прочего, полезен для кровообращения и помогает предотвратить инсульт. Кроме того, он спасает от мышечных спазмов после занятий спортом.

Кстати, бананы практически не содержат жир (на 100 г всего около 0,3 г жира) и холестерин. Поэтому, когда вы тянетесь за бананом, не стоит переживать, что вы поддались своей слабости и снова съели что-то сладенькое.

И, – как если бы этого было все еще недостаточно, – бананы содержат аминокислоту, называемую триптофаном. Она участвует в процессе производства серотонина, который, в свою очередь, помогает облегчить депрессию. Так что ешьте банан и будьте счастливы!

Банан - один из самых здоровых продуктов в мире. Если вы хотите сладкого, выбросьте шоколад и вместо него попробуйте съесть парочку бананов. Ваше тело будет вам благодарно.