7 причин, почему малышам лучше ходить босиком, и какую обувь лучше носить в детстве.

Стопы - основание нашего тела. Если с ними что-то не так, это сказывается и на наших коленях, и на бедрах, и на позвоночнике. В результате могут появиться ощущение небезопасности и неустойчивости, проблемы с равновесием и даже головные боли.  

Чтобы защитить стопы детей, многие родители покупают им дорогую обувь уже в самом раннем возрасте. Однако педиатры и ортопеды все чаще относятся к этому с осторожностью. Вот 7 причин, по которым врачи советуют как можно реже надевать малышам обувь и позволять им чаще бегать босиком как дома, так и на улице.

pixabay

1.) Здоровое развитие стоп

У младенцев мышцы стоп еще не сформированы. Поэтому для их здорового развития нужна тренировка. Даже самые гибкие подошвы сглаживают многочисленные неровности пола во время ходьбы, из-за чего у детишек, постоянно ходящих в обуви, мускулатура стоп не развивается настолько, как у детей, которые ходят преимущественно босиком. Физиотерапевт Моника Бауэр говорит: "В обуви ребенок действительно учится ходить раньше, но тогда он жертвует полноценным развитием стоп!“

При ходьбе ноги и позвоночник представляют собой идеально согласованное единое целое, которое координирует весь процесс движения. Например, если подвижность пальцев ног будет ограничена обувью, это нарушит процесс переступания с пятки на носок, а также приведет к возникновению неправильных привычек. "Обувь надевают уже даже младенцам. А первые шаги почему-то должны быть сделаны в так называемых ходунках. Естественное развитие стопы оказывается нарушено“, - предупреждает доктор Катрин Хохмут, детский ортопед в Университетской клинике Франкфурта. Она утверждает, что ходьба босиком - лучшее средство против раннего развития плоскостопия.

2.) Развитие координации

Ходьба босиком полезна для развития координации. Медики беспокоятся, что в наше время под мелкой моторикой понимают только упражнения для ладоней и пальцев рук. А ведь к ней же можно отнести и ходьбу босиком, которая особенно нужна детям с нарушениями двигательной функции. Ведь она способствует развитию координации и равновесия.

Младенцы должны носить обувь только в исключительных случаях - в качестве защиты от холода, сырости и получения травм, считает Моника Бауэр. А Катрин Хохмут рекомендует: "Дети должны чаще ходить босиком, чтобы полностью прочувствовать возможности своих стоп - активно двигаться и научиться балансировать".  

3.) Исправление неправильных позиций стоп

Неправильная постановка стоп - постоянная проблема у маленьких детей. Обычно они ставят стопу так: носки слегка загнуты внутрь, пятки вывернуты наружу. Кроме того, почти у всех современных детей в первые три года жизни развивается плоскостопие.

Сегодня многие ортопеды очень неохотно назначают стельки или оперативное хирургическое вмешательство при таких нарушениях. Вместо этого рекомендуется тренировать мышцы стопы. А сделать это можно, если чаще ходить босиком, по возможности по различным – твердым, мягким, прямым и неровным – поверхностям. В большинстве случаев этого будет достаточно.

Если ребенок все равно жалуется на боль в ногах или хромает, педиатр даст более подробную консультацию. 

4.) Исправление приобретенных нарушений

В том, что дети не рождаются с нарушениями стопы, но приобретают или усугубляют их в раннем возрасте, виновата не только односторонняя нагрузка при ходьбе, но и неподходящая обувь.  Исследования в детских садах показали: двое из трех детей в возрасте до 6 лет носят слишком маленькую, слишком узкую или неподходящую по другим параметрам обувь. Некоторые родители позволяют детям носить обувь на 4 размера меньше! Особенно это касается сменной и домашней обуви. „98 процентов всех детей рождаются без дефектов стоп, но у 12 процентов детей в детских садах они уже есть“, - сокрушаются эксперты.

Коварная деталь: поскольку детские стопы все еще мягкие и податливые, малыши часто почти не замечают недостатков обуви. Напротив, они "компенсируют" эти недостатки, например, сжимая пальцы ног или опираясь прежде всего на внешнюю сторону стопы. Чтобы ребенок не повторял этих ошибок в другой обуви, перед примеркой новой пары он должен побегать босиком или в колготках, чтобы его стопы приняли естественное положение. 

О других полезных советах по покупке обуви с детьми мы расскажем в конце этой статьи. 

5.) Предотвращение грибка стоп

Детские ножки потеют гораздо чаще, чем ноги взрослых людей. Ведь дети больше двигаются и бегают. Поэтому существует большая опасность развития грибка стоп.

Хотя грибок стопы сегодня довольно легко лечится, у детей эта болезнь может быстро распространиться на весь организм: ночью они чешут ногу рукой, а затем, возможно, трогают этой рукой свое лицо. Поэтому педиатры советуют малышам чаще ходить без обуви и тем самым снизить риск развития грибка стопы.

6.) Поддержание иммунной системы

Тот, кто ходит босиком, стимулирует свои рефлекторные зоны. Это способствует кровообращению и поддерживает иммунную систему. Не зря ходьба босиком используется в терапии как надежное средство против простудных заболеваний. 

Кроме того, ходьба босиком – как у детей, так и у взрослых – снимает стресс и помогает бороться с внутренним напряжением. После таких прогулок дети гораздо лучше засыпают вечером. 

7.) Развитие интеллекта и мышления

Не в последнюю очередь ходьба босиком важна для развития чувств. Чувствовать песок под ногами, замечать, как сквозь пальцы пробивается трава, что ты наступаешь на гладкую плитку, на асфальт – все это стимулирует образование нейронных связей в мозгу.

Доказано, что ходьба босиком оказывает влияние на развитие интеллекта малышей. Дети, которые ходят босиком, внимательно сопоставляют текстуру пола, необходимую траекторию движения и позиционирование стопы. Они делают это просто и быстро, чтобы избежать возможных ранений об острые края плитки или о неровный асфальт. Для мозга этот процесс означает усиленную работу и необходимость устанавливать связь совершенно разных областей. Чем сложнее эти связи, тем активнее развивается мыслительная деятельность.

Как показывают история и личный опыт, дети учатся ходить и без обуви. Они должны как можно чаще передвигаться босиком, чтобы развить и укрепить мускулатуру стопы и научиться подбирать траекторию ходьбы под ту поверхность, по которой они сейчас шагают.

Конечно, в повседневной жизни совсем без обуви не обойтись. Однако, поскольку обувь является одной из основных причин развития дефектов стопы, при покупке новых ботинок для ребенка следует обратить внимание на следующие вещи:

• Младенцы должны носить обувь как можно реже и лучше не с самого рождения. Лучше всего купить ребенку туфли на тонкой гибкой кожаной подошве, через которую ребенок может почувствовать пол, по которому идет.
• Детская обувь всегда должна иметь гибкую подошву, которая позволяет спокойно переступать с пятки на носок.
• Обувь должна плотно прилегать к пяточкам: между стенками ботинок и пяткой не должно быть пустого пространства.  
• Детские ножки растут быстро. Проверяй каждые 3 месяца, не стала ли обувь мала. Особенно тапочки в детском саду!
• Не полагайся на указанные на упаковке размеры при покупке обуви. Исследование показало, что 87 процентов указанных размеров неверны.
• Чтобы правильно подобрать обувь ребенку, обведи его стопу на куске картона, прибавь 12 миллиметров перед пальцами стопы, вырежи эту форму и положи ее в ботинок в магазине. Так будет проще понять, подойдет ли твоему малышу эта обувь.
• Всегда бери ребенка с собой для покупки обуви. Избегай обувных магазинов с телевизорами и прочими развлечениями, ведь внимание ребенка будет рассеяно и он не сможет определить, жмет ли ему эта обувь где-нибудь.
• Перед примеркой новой обуви попроси ребенка немного побегать босиком. 

Итак, ходьба босиком - основа здорового развития ног. У младенцев и малышей обувь не должна полностью замещать ходьбу босиком. Ботинки следует надевать только тогда, когда это действительно необходимо. И нет, детям не нужна обувь, чтобы научиться ходить, это всего лишь миф. 

Будьте здоровы!