Дышим глубже. Как освободить пазухи носа с помощью массажа

Заложенный нос - что может быть хуже? Невозможно дышать, кожа на лице горит и шелушится, а от бесконечных попыток высморкаться закладывает уши. Но есть способ лучше!

Секрет в том, чтобы освободить пазухи носа от жидкости. 

Шаг 1: Расположите средние и безымянные пальцы обеих рук над ключицами и мягко нажимайте - от 20 до 50 раз, как вам комфортнее.

Шаг 2: Положите ладони на шею, чтобы кончики пальцев касались ушей, и массируйте мягкими круговыми движениями. Сделайте где-то 50 движений.

Шаг 3: Сместите ладони ниже, чтобы кончики пальцев соприкасались на шее сзади. Теперь 50 раз проведите ладонями по шее сверху вниз.

Шаг 4: Расположите ладони на голове так, чтобы уши находились между средним и безымянным пальцами. Сделайте несколько мягких массирующих движений.

Повторяйте цикл, пока не почувствуете, что дышать стало легче. Когда вы запомните все шаги, массаж будет занимать не больше пары минут - отличный повод закрыть глаза и немного расслабиться.

Не болейте!