Отекают ноги? 9 Чудесных советов помогут избавиться от проблемы раз и навсегда.

Жаркая погода особенно хороша тогда, когда можно спокойно полежать в теньке на пляже. Тем же, кто на жаре продолжает жить обычной трудовой жизнью, нередко приходится сталкиваться с всевозможными проблемами. Отек ног на жаре - распространенная неприятность, с которой сталкиваются многие. О каких проблемах со здоровьем она говорит и как он нее избавиться, мы узнаем сегодня.

Swollen ankles

Pin 2

У многих людей часто отекают ноги - особенно в жаркое время года. Это происходит оттого, что циркуляция крови замедляется, жидкость проникает в ткани и не выводится так, как это должно происходить. Беременность, сидячая работа, больные вены и ранения могут стать причиной отекания и усилить его.

К счастью, есть натуральные средства, которые помогут нам.

1.) Контрастная ванна

Pin 3

Помогает стимулировать и нормализовать циркуляцию крови. Сначала 3 минуты держим ноги в холодной воде потом еще одну минуту - в горячей воде.

2.) Массаж

foot.massage.tumblr_lunfvuLD4p1qe6psio1_500

Массаж помогает нормализовать движение жидкости в суставах, избавляет от боли в мышцах и улучшает циркуляцию. Используйте теплое горчичное, оливковое или ароматическое масло: ромашку, мяту, эвкалипт, лимон, лаванду или имбирь.
Массируйте стопу около 5 минут мягкими движениями, чтобы стимулировать движение жидкостей и снять отек.

3.) Движение

A Midsummer Night's Run 2008

Здоровое движение - залог здорового кровообращения. По возможности, нужно регулярно вставать с рабочего места, ходить и делать упражнения.

4.)Ноги вверх

Put Your Feet Up, It's Bench Monday!

Это помогает избежать отека щиколоток и ступней. Поднимаем ноги на спинку дивана, на подушку или на стену.

5.) Не сидеть нога на ногу

Candid legs

Если у вас часто отекают ступни, старайтесь не садиться, закинув ногу на ногу. Именно от этого возникает лишняя нагрузка на вены и замедляется кровообращение.

6.) Много пить, но отказаться от соли и кофеина

Sparkling Water with Lemon

Соль и кофеин способствуют накоплению жидкости в организме - суставах и ступнях. Стоит задуматься о том, чтобы использовать, например, морскую соль и употреблять меньше кофеина. 8-10 стаканов воды в день помогут вывести токсины из организма. А пара кусочков лимона в воде помогут избежать воспаления.

7.) Здоровое питание

ORGANIC AVOCADO

Побольше овощей и фруктов в пище и дважды день - чашка мочегонного чая. Недостаток магния - еще одна причина отекания ступней.
Источники магния - бананы, какао, орехи, авокадо и зеленые крупнолистные овощи.

8.) Ванна для ног: горькая соль

Pin 4

Ванна для ног с горькой солью (английской солью) помогает улучшить циркуляцию крови, снять боль и отек. Смешиваем пару литров теплой воды и 60 г соли, а потом погружаем в смесь ноги на 15 минут. 

9.) Яблочный уксус

Pin 5

Яблочный уксус содержит большое количество калия, который поможет справиться с отеком в ногах и ступнях, нормализуя циркуляцию жидкости. Смешиваем 200 мл воды и 200 мл уксуса, замачиваем в смеси чистое полотенце и оборачиваем в него ногу. Оставляем компресс на 30 минут.

Помните об этих секретах, и об отекании ступней в жаркое время года можно забыть навсегда. Однако если ноги регулярно отекают несмотря ни на что, не откладывайте визит к врачу - стоит посоветоваться. Поделитесь этими советами с друзьями и близкими.

Источник:

Remèdes de grand-mère

Комментарии

Смотрите также