10 Вредных продуктов, которые продаются как "здоровое питание". Осторожнее!

Здоровое питание - новый девиз нашего времени. Кто из нас не мечтает получать от еды только пользу и удовольствие - и чтобы никаких проблем со здоровьем или лишним весом? Однако для этого придется научиться не верить рекламе и выбирать по-настоящему полезные продукты. Ведь на полках магазинов немало того, что полезно только в рекламе, а в жизни приносит больше вреда. И сегодня мы собрали целых 10 продуктов, с которыми любителям здорового питания нужно быть особенно осторожными. 

1. Смузи

Натуральные ягоды, фрукты и овощи - что здесь может быть плохого? Вот только не будем забывать, что производители хотят сделать продукт как можно вкуснее и привлекательнее, поэтому большинство смузи содержат много сахара, красители и ароматизаторы. По-настоящему полезный продукт лучше приготовить своими руками.

2. Салат

Салат - что может быть полезнее?! И даже то, что при выращивании используются пестициды, не самый пугающий факт. Но для того чтобы салат был по-настоящему полезным, придется забыть о готовых заправках - в них полно добавок, трансжиров и сахара.

3. Овощные чипсы

Производители уверяют, что чипсы из моркови или свеклы гораздо полезнее картофельных. Но в них так много соли и жира, что о пользе можно забыть. Лучше перекусить свежими овощами.

4. Искусственное мясо

Не мясо, но на вкус как мясо... не все понимают, зачем это вообще нужно. А главное, что в таких продуктах всегда много дополнительных добавок, соли и ароматизаторов. Чтобы получить достаточное количество протеинов, мясо лучше заменить бобами, фасолью, яйцами и орехами.

5. Обезжиренный йогурт

Производители убеждают нас, что обезжиренные молочные продукты полезны. Однако они забывают сказать, что для улучшения вкуса в обезжиренные продукты добавляют больше сахара. Некоторые йогурты содержат больше сахара, чем 2 пончика. Поэтому выбираем натуральный йогурт и добавляем кусочки фруктов.

6. Протеиновый батончик

Их продают в каждом фитнесс центре, но это не значит, что протеиновые батончики полезны. В большинстве из них много сахара и ароматизаторов. Поэтому внимательно читаем состав.

7. Маргарин

О вреде маргарина сегодня знают многие, однако по-прежнему бытует мнение, что маргарин полезнее сливочного масла. Это не так - употребление маргарина вместо масла значительно увеличивает риск развития заболеваний сердца.

8. Роллы

Рис и рыба - вполне себе здоровая пища. Но важно помнить, что соусы и добавки делают роллы намного калорийнее. Порция жареных роллов может быть не менее калорийной, чем обед из Макдональдса.

9. Сухофрукты

Сухофрукты - это отличный перекус, но в покупных сухофруктах зачастую очень много сахара и консервантов. Поэтому свежие фрукты куда полезнее.

10. Гранола

Еще один продукт, который продается как полезный перекус, но часто содержит больше сахара, чем банка газировки. Чтобы обезопасить себя, лучше готовить гранолу самостоятельно. 

Маркетологи вечно пытаются навязать нам товар, который не всегда приносит нам пользу. Но теперь мы точно знаем, чего лучше избегать, когда хочешь перейти на здоровое питание. Попробуем?

Комментарии

Смотрите также