Эти пять привычек сокращают жизнь и крадут молодость. Нет, это не то, что ты думаешь!
Как жить долгой и здоровой жизнью - этим вопросом задается каждый из нас. Продавцы дорогих процедур, медикаментов и всевозможных тренингов, конечно, предложит нам множество вопросов за наши деньги. Но на самом деле раньше времени нас старят простейшие привычки, избавиться от которых можно без особенного труда. Главное захотеть!
Сегодня мы узнаем, какие 5 привычек отнимают у тебя годы жизни. Смотрим и исправляем!
1.) Быстрые диеты
Призывы похудеть "к лету", " к свиданию", "к свадьбе" или по любому другому поводу сыплются на нас с экранов и страниц каждый день. Но если вы собираетесь быстро сбросить вес, остановитесь! Ничто так не старит организм, как радикальная смена режима питания. Месяц - одна морковка, а потом снова - тортики и чипсы? Такие диеты - сильнейший стресс для нашего организма. Кроме того, быстрое похудение обернется таким же быстрым набором веса, едва вы решите вернуться к нормальному питанию. Снижать весь без ущерба для здоровья нужно постепенно - с помощью здорового питания и упражнений.
2.) Поза для сна
Здоровая жизнь невозможна без здорового сна. Ведь именно во сне весь наш организм обновляется. Прежде чем отправиться в постель, убедитесь, что комната хорошо проветрена, белье свежее, в комнате хорошо пахнет... А еще постарайтесь не спать лицом в подушку. Эта поза не позволит коже лица хорошо отдохнуть и обновиться за ночь.
3.) Старые обиды
Любой психолог подтвердит: стремление долго копить обиды, неумение прощать и отпускать негативные эмоции несовместимы с понятиями здоровой психики и здоровой жизни. Более того, эти эмоции в буквальном смысле старят нас! Ведь это не просто эмоции, но и стресс, депрессии и панические атаки. Если вы замечаете за собой такие тенденции, пора задуматься и, если нужно, проконсультироваться с психологом.
4.) Нет времени на себя
"Столько дел! Ни минутки нет на себя!" - если вы ловите себя на том, что часто повторяете эту фразу, нужно срочно что-то менять! Время на себя должно быть обязательной частью здоровой жизни. Хотя бы один час спокойной прогулки по парку или чтения поможет избежать таких серьезных проблем как стресс, повышенное давление, выгорание и депрессия. Хотите сохранить молодость - срочно отправляйтесь гулять.
5.) Нет соломинкам!
Активисты и защитники природы бьют тревогу: обычная пластиковая соломинка, оказавшись в океане, превращается в настоящее оружие против природы. И это не единственная причина навсегда отказаться от этого необязательного предмета. Когда мы пьем через соломинку или из горлышка бутылки, мышцы вокруг рта напрягаются, что способствует появлению мимических морщин. Зачем так рисковать? Ведь можно просто пить из стакана.
Вот так просто: от большинства из этих привычек можно избавиться без лишних усилий. А вы что думаете об этом? Поделитесь своими знаниями.