Сила фруктов: 5 супер полезных рецептов для смузи.

Свежие фрукты - это наш любимый источник витаминов, а еще это источник - красоты, пользы и хорошего настроения. Сегодня мы собрали целых 5 идеальных рецептов для смузи, которые сделают идеальным любой день!

1.) Тропическая Колада

Для смузи:

  • 1/4 ананаса
  • 1/2 манго
  • 1 1/2 персика
  • 1 банан

Для топпинга:


  • банан
  • кокосовые хлопья
  • фундук
  • клюква
  • семена чиа

Готовится все очень просто: смешиваем смузи в блендере и посыпаем топпингом.

2.) Страстная Питайа

Для смузи:

  • пригоршня малины
  • пригоршня клубники
  • 1 банан
  • 1 питайя (драконовый фрукт)

Для топпинга:

  • 
питайя
  • малина
  • кокосовые хлопья
  • зерна граната
  • кокосовые хлопья
  • семена тыквы

3.) Ягодная Фантазия

Для смузи:

  • пригоршня клубники
  • пригоршня черники (или голубики)
  • пригоршня ежевики
  • свекла

Для топпинга:

  • клубника
  • кукурузные хлопья
  • кусочки миндаля
  • зерна граната

4.) Свежий Бриз

Для смузи:

  • пригоршня свежего шпината
  • 2 киви
  • 1 1/2 яблока
  • 1 банан

Для топпинга:

  • киви
  • кокосовые хлопья
  • фисташки
  • семена чиа

5.) Голубая Мечта

Для смузи:

  • пригоршня свежего шпината
  • 1 банан
  • 2 столовые ложки масла из семян тыквы
  • пригоршня ежевики
  • пригоршня черники (или голубики)

Для топпинга:

  • киви
  • черника
  • манго
  • кешью
  • фундук

Как приготовить из фруктов и ягод идеальные угощения для детского меню, покажет наш видео-бонус.

Приятного аппетита!

Комментарии

Смотрите также