Как похудеть и защитить мозг? Проблема в твоем телефоне!

Эта привычка есть почти у каждого из нас - проверять телефон перед сном. Фейсбук, новости, почта, Инстаграм... Кажется, что проверить все это нужно обязательно... Как же без этого жить... И мы даже не задумываемся, что эта невинная привычка делает с нашим здоровьем. Сегодня мы это выясним.  

Flickr/ Japanexterna.se

1. Мозг думает, что спать нельзя. 

Мозг получает сигнал бодрствовать. Когда ты смотришь на яркий экран, поток фотонов сигнализирует мозгу, что еще не время спать. Поэтому мелатонин - гормон, который позволяет нам заснуть, не вырабатывается. Хочешь узнать, к каким последствиям это ведет?

Flickr/ Blondinrikard Fröberg 

2. Повреждение мозга

Последствия могут проявиться со временем, если привычка останется. Они могут включать ухудшение памяти и концентрации, замедленное мышление. Ты не станешь дурачком, но эффект будет заметен. 

Flickr/ bark

3. Физиологические проблемы
Если ты недосыпаешь, твое тело мучается. Инсулин - гормон, контролирующий метаболизм, - не вырабатывается как нужно. Это может усиливать аппетит и проводит к набору веса. В худшем случае, недостаток инсулина может спровоцировать диабет.

Flickr/ Lidyanne Aquino

4. Постоянная усталость

Недостаток сна приводит к тому, что тело постоянно чувствует усталость. И может получиться так, что ты будешь засыпать на ходу - на работе и дома. Эти риски подтверждаются многочисленными исследованиями. Так что стоит задуматься. Подростки - это главная группа риска, ведь они пользуются смартфонами постоянно. Поэтому стоит попробовать убедить их да и самих себя вовремя откладывать телефон в сторону.

Flickr/ S. Beuth

Вот как важно уметь вовремя отложить в сторону любимый смартфон. Обязательно поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.

Источник:

stethnews

Комментарии

Смотрите также