Смузи на завтрак за 2 минуты: очень просто, вкусно и полезно!
Многие из нас любят понежиться в постели с утра и поэтому часто бегут на работу сломя голову и не успевают позавтракать. А ведь это очень вредно! Другое дело - подкрепиться с утра нежным и вкусным угощением, богатым витаминами и заряжающим энергией на весь день. Все просто! Готовим стационарный блендер и смотрим внимательно.
Нам нужно:
- банки Мейсона (Mason Jars)
- стационарный блендер со снимающимися лезвиями
- фрукты и ягоды
- молоко
Инструкция:
Все очень просто: заранее убедимся, что у нашего блендера снимается часть с лезвиями и что она подходит по размеру к горловине банки - банка должна надежно крепиться на месте стандартного кувшина.
В банках с вечера заготовим смесь фруктов и ягод. Выбираем, разумеется, на свой вкус, но есть несколько опробованных сочетаний.
- Клубника и бананы
- Арбуз, апельсины, яблоки
- Яблоки, шпинат, бананы
- Клубника, манго, ананас
- Зеленые яблоки и красная смородина
Нарезанные фрукты и ягоды могут храниться в морозилке неделю, да и в холодильнике - несколько дней. Утром нам нужно лишь достать баночку из холодильника.
Добавляем в банку обычное молоко и закрепляем на горловине часть блендера с лезвиями. Перевернув банку, крепим ее на мотор и включаем блендер. Держим банку крепко.
Готово. Осталось только добавить соломинку, и можно бежать на работу.
Вкусный и полезный завтрак за пару минут! Это гениально! Поделитесь идеей с друзьями и близкими.