Простые домашние средства от головной боли, которые помогут забыть о таблетках.
Головная боль - это проблема, которая точно знакома нам всем. Кто-то сталкивается с ней регулярно, кто-то время от времени, но голова временами точно болит у всех нас без исключения. Поэтому в любой домашней аптечке точно найдутся средства от головной боли. Но если вы не страдаете мигренями и не пьете лекарства по рекомендации врача, то не стоит сразу хвататься за таблетки. Для начала попробуем избавиться от боли с помощью простых домашних средств.
Эти 8 трюков помогут избавиться от головной боли без химии и лишних затрат.
1.) Кофеин
Если голова еще не болит, но вы чувствуете, что боль уже где-то рядом, попробуйте выпить чашечку кофе. Кофеин снимает напряжение в сосудах, стимулирует кровообращение. Главное не пить слишком много кофе, иначе источником боли станет уже избыток кофеина.
2.) Не жевать
Привычка жевать и кусать, например, губы или сжимать зубы, губительна для тех, кто часто страдает от головной боли. Подумайте, отчего вам хочется жевать, и не является ли это следствием стресса. Например, у тех, кто скрипит зубами во сне, по утрам часто болит голова. Если эта проблема вам знакома, воспользуйтесь специальной капой для зубов.
3.) Точечный массаж
Точечный массаж - еще одно простое средство, позволяющее справиться с головной болью без лекарств и лишних затрат. Просто массируем каждую из этих точек в течение 30 секунд.
- третий глаз - точка между бровями
- точки у основания бровей, над переносицей
- над уголками рта
- основание черепа, по обе стороны от позвоночника
- над ушами
4.) Внешнее давление
Иногда головная боль может быть связана с внешним давлением: тесный и неудобный головной убор, шлем, очки для плавания. Попробуем исправить ситуацию, просто ослабив давление.
5.) Электролиты
Недостаток электролитов - еще одна причина головных болей. Проще говоря, головная боль может появиться, если вы потеряли много жидкости и при этом выпили недостаточно воды. Не игнорируйте чувство жажды и носите с собой бутылку воды, если много двигаетесь в течение дня.
6.) Холодный компресс
Холодный компресс - это лекарственное средство, которое врачи официально применяют уже больше 150 лет. Лучше всегда иметь дома специальный мешок для льда. Если его нет, заворачиваем лед в чистое полотенце и прикладываем к больному месту. Холод поможет снять воспаление.
7.) Имбирь
Имбирь - еще одно натуральное средство, которое помогает справиться с головной болью. Свежий имбирь бросаем в воду и кипятим, а затем завариваем чай с этим отваром. Кроме того, можно использовать готовые средства из сушеного имбиря. Он также поможет и при проблемах с пищеварением.
8.) Темнота
Люди, страдающие мигренями, знают, что яркий свет может усилить головную боль. Поэтому, если вы думаете, что ваша чувствительность к свету усиливается, стоит купить в спальню хорошие шторы, а на улицу - качественные солнечные очки. Кроме того, стоит заменить лампочки в доме на люминесцентные лампы с более естественным и мягким светом. Уже доказано, что их свет успокаивает нервы и улучшает самочувствие.
Вот такие простые и доступные абсолютно всем способы помогут побороть головную боль без всякой химии. Конечно, это не подойдет вам, если вы страдаете хроническими мигренями. В таком случае помочь правильно выбрать способ лечения сможет только врач. А что помогает вам при головной боли?
Будьте здоровы!