Как поправить здоровье с помощью воды: 5 Потрясающих полезных свойств горячей воды.
То, что по утрам полезно пить воду, мы знаем уже давно. Вот только для того, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от этого процесса, нужно знать, какую воду и как именно нужно пить. И сегодня мы это выясним.
— Md Raihan Ali (@MdRaiha70020128) 31. Oktober 2016
К слову, пить воду нужно с умом. Количество необходимо расчитывать по весу - 30-40 мл на 1 кг. То есть, если вы весите 70 кг, нужно пить около 2.1 литров воды в день. Конечно, если вы занимаетесь спортом, пить нужно больше. Терпеть жажду не нужно никогда.
sat outside again in the cooler weather with ice cold water. heaven.pic.twitter.com/ZlzqFM4Lkc
— mia (@dreaminofspace) 6. Juni 2016
Наверняка большинство из нас нальют себе стакан холодной воды - особенно летом. Но в этом и заключается большая ошибка. Доказано, что пить теплую, почти горячую воду, намного полезнее. У теплой воды целых 5 важнейших свойств.
1. Стимулирует обмен веществ
5 ways to boost your metabolism all day long: https://t.co/69M1p5z6Wp pic.twitter.com/kX1VCpnGoa
— Women's Health (@WomensHealthMag) 14. Juni 2016
Теплая вода на пустой желудок способствует обмену веществ и сжигает калории. Если ты сидишь на диете, теплая вода – твой лучший друг. Кроме того, теплая вода предотвращает урчание в желудке. Она насыщает и заглушает голод.
2. Полезно для пищеварения
От холодной воды употребляемый в пищу жир затвердевает. Это приводит к образованию комков жира в кишечнике. От теплой воды кровеносные сосуды расширяются, благодаря чему улучшается кровообращение. Это способствует здоровой работе пищеварительной системы
3. Выводятся токсины
Start your week right with a little detox: https://t.co/qqrWG400gu pic.twitter.com/dtqpjvbJ70
— Plantation General (@PlantationHosp) 6. Juni 2016
Токсины - "отходы", которые организм не может использовать с пользой. Они находятся как в продуктах питания, так и в воздухе, которым мы дышим. Их накопление особенно вредно для больных лейкемией, болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Теплая вода стимулирует обмен веществ и кровообращение, повышает температуру тела. Она помогает пропотеть и выводит токсины. Детоксикация гарантирована!
4. Против менструальной и головной боли
Try This Home Remedy To Reduce Menstrual Cramps In A Day! https://t.co/AjFhiCn3qF pic.twitter.com/hZEw6q21VN
— Anushka Chopra (@seoanushka) 10. Juni 2016
При болях многие спешат положить бутылку теплой воды на живот и выпить что-то теплое. Тепло расслабляет мышцы, стимулирует приток крови и снимает боль. Теплая вода - отличная альтернатива таблеткам и от головной боли. Людям, страдающим от мигрени, следует пить больше воды, чтобы облегчить боль. Если тебе не нравится теплая вода, добавь в нее немного лимонного сока.
5. Снижает тягу к сладкому
Хотя мы знаем, что сахар вреден, мы все равно не можем от него отказаться. Попробуй начать с замены газировки теплой водой. Когда тебе хочется сладкого, просто выпей стакан теплой воды. Желание съесть что-нибудь сладкое часто значит, что организм обезвожен и нуждается в воде. Благодаря этому совету твоя любовь к сладкому скоро угаснет.
Не зря говорят, что вода - это источник жизни. А мы добавим - здоровой и счастливой жизни. Поделитесь этими знаниями со всеми, кого знаете.