42 совета для похудения и физической активности даже после зимних праздников.
Надеемся, вы отлично отпраздновали Новый год и наслаждаетесь каникулами. Однако если ваше настроение испортилось, потому что во время новогодних праздников вы немного набрали вес, можете быть спокойны: мы собрали для вас 42 совета, которые помогут максимально быстро избавиться от лишних килограммов и сохранить отличную форму.
1.-6.) Рецепты вкуснейших смузи
Чтобы потерять вес, нужно меньше есть ... и больше пить! Конечно, в таком случае придется внимательно следить за тем, что именно мы пьем. Вместо вредных газировок, лимонадов, молочных коктейлей и всего подобного лучше выбрать что-нибудь натуральное. Ведь такой напиток полезен не только для здоровья, но и для совести. Именно поэтому мы собрали 6 рецептов натуральных напитков для красоты и здоровья. Все, что вам осталось сделать, - найти блендер.
7.-14.) Трюки для любителей спорта
Да здравствует спорт! Физическая активность становится все более важным компонентом нашей жизни. Даже если вы не планируете участвовать в соревнованиях и бороться за медали, попотеть пару раз в неделю не просто полезно, но и приятно. А чтобы спорт сделал нашу повседневную жизнь приятнее, а не сложнее, берем на вооружение несколько простых трюков и лайфхаков.
15.-18.) Лайфхаки для спортзала
Кто из нас не знаком с внутренним лентяем? Этот хитрец постоянно мешает нам и нашему организму делать что-то полезное и регулярно заниматься спортом. Помимо очевидных проблем вроде плохой погоды, сильной усталости или напряженного рабочего дня он жалуется еще и на неприятные запахи, раздражающие во время занятий спортом волосы и на уродливые пятна пота на одежде. При этом на самом деле все эти проблемы решаются проще простого. Эти 4 трюка покажут вам, как это сделать.
19.-30.) Фитнес на диване
Если вам (как и нам) лень лишний раз вставать с дивана, а ходить в фитнес-клуб на занятия тем более, не расстраивайтесь! Есть немало очень простых упражнений, которые можно выполнять, продолжая сидеть на диване. Сделаем небольшой перерыв и займемся сжиганием калорий прямо перед экраном телевизора.
31.-37.) Эффективные упражнения на нижний пресс
Живот, ноги и попу многие считают проблемными зонами, на которых нередко образуются жировые отложения, от которых очень хочется избавиться. К счастью, упражнения, помогающие бороться с этими проблемами, довольно простые. И вовсе необязательно ходить в спортзал - можно заниматься и у себя дома!
38.-42.) Напитки для похудения
После сытных и веселых застолий опять округлился живот? Понятно! Ведь именно там предательски скапливается жир, от которого, несмотря на диеты и здоровое питание, очень трудно избавиться. Довольно! С этой проблемой отныне покончено, ведь лишние килограммы можно без проблем "выгнать" при помощи этих вкусных напитков для похудения. Они состоят исключительно из натуральных ингредиентов, которые ускоряют пищеварение и метаболизм и активно борются с лишним весом. Что же это за напитки такие, спросите вы? Отвечаем и делимся 5 рецептами.
Ну разве эти 42 лайфхака не лучшее, с чего можно начать новый год? Недаром и настроение тут же улучшилось. Только будьте осторожнее: велика вероятность превратиться в фитоняшку - любительницу коктейлей.
Успехов, здоровья и спорта в Новом году!